Fechten für Erwachsene

Fechten ist grundsätzlich für Menschen jeden Alters geeignet, die körperlich fit und bereit sind, sich einer anspruchsvollen Sportart zu widmen. Folgende Faktoren können eine Rolle spielen, um zu entscheiden, ob das Fechten die richtige Sportart für dich ist:

• Gute Hand-Augen-Koordination
• Schnelle Reflexe und Reaktionszeiten
• Gute körperliche Ausdauer
• Leidenschaft für strategisches Denken und taktische Herausforderungen

Fechten ist eine anspruchsvolle Sportart, die eine gute körperliche Ausdauer erfordert. Als Fechter:in brauchst du eine Kombination aus Schnelligkeit, Kraft und Koordination.

Um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten, wird in aller Regel ein breitgefächertes Trainingsprogramm durchgeführt, das Cardio-Übungen, Krafttraining, Flexibilitätstraining und Techniktraining umfasst. Dadurch wird die körperliche Belastbarkeit gesteigert.

Die Fechtkämpfe selbst sind nur fünf bzw. neun Minuten lang und haben eine sehr hohe Intensität. In einem typischen Fechtkampf musst du kontinuierlich sprinten, ausweichen, schneiden, angreifen und dich verteidigen.

Ja, Erwachsene können jederzeit mit dem Fechten beginnen und es als neue Sportart erlernen. So wie der Fecht-Club Grunewald in Berlin gibt es viele Fechtclubs und -schulen, die Kurse für Anfänger:innen anbieten.

Fechten kann für dich auch im Erwachsenenalter ein sehr lohnender Sport sein. Fechten bietet eine gute Möglichkeit gleichermaßen körperlich fit zu bleiben, das Gehirn zu stimulieren und neue koordinatorische Fähigkeiten zu erlernen. Fechten ist zudem eine Sportart, die du bis ins hohe Alter ausüben kannst.

Wichtig zu beachten ist jedoch, dass das Erlernen des Fechtens eine gewisse Zeit sowie Engagement erfordert.

Fechten ist eine Nischensportart, die eine treue Anhängerschaft hat und in der Regel von engagierten Athlet:innen und Enthusiast:innen ausgeübt wird. Diejenigen, die sich für das Fechten begeistern, schätzen den sportlichen Wettkampf, die mentale Herausforderung und den traditionsreichen Aspekt der Sportart.

Für Anfänger:innen empfehlen Fechttrainer:innen in der Regel mindestens ein bis zwei Jahre regelmäßiges Training, um die notwendigen technischen Fähigkeiten und taktischen Kenntnisse zu erwerben und sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Es ist jedoch möglich, in kurzer Zeit grundlegende Fertigkeiten zu erlernen und erste Erfahrungen im Fechten zu sammeln.

Wie schnell du das Fechten erlernen kannst, hängt insgesamt von dem Level deiner körperlichen Fitness, deiner Erfahrung mit anderen Sportarten, der Fähigkeit zur Hand-Augen-Koordination und dem Umfang des Trainings ab.

Neben der Fechtausrüstung benötigst du zum Training normale Sportbekleidung.

• Du solltest Hallenschuhe mit einer hellen, flachen Sohle wählen
• Im Laufe des Fechttrainings wirst du eine Fechtausrüsting anziehen. Die Fechthose sitzt eng. Entweder du trägst eine enge Sportleggings, die du unter der Fechthose anbehalten kannst oder du entscheidest dich für eine reguläre Trainingshose, die du dann auswechselst
• Die Fechthose geht bis knapp über das Knie. Um nicht mit blanken Waden zu kämpfen, empfiehlt es sich, dass du Kniestrümpfe mitbringst. Spezielle Sportsocken oder normale Kniestrümpfe sind ok. Wenn du dir eine eigene Fechtausrüstung zulegst, wirst du dir dann auch spezielle Fechtstrümpfe kaufen
• Unter der Fechtjacke trägst du eine Unterziehweste und als Frau zusätzlich einen Hartplastikbrustschutz. Am besten liegt dein Sport-T-Shirt also enger an. Dadurch bilden sich keine unbequemen Falten unter der Fechtjacke
• Darüber hinaus solltest du bei längeren Haaren ein Haargummi oder ein Haarband mitbringen, sodass du eine freie Sicht hast